Comment s'assurer de rester
non-fumeur ?

3 min de lecture
A mother and father riding bikes in the park with their little son and daughter

Arrêter de fumer est une chose remarquable. Le fait de savoir que vous avez vaincu votre dépendance et que vous vivez maintenant une vie sans tabac vous donnera l’impression que votre sevrage en valait la peine. Maintenant que vous êtes libéré de votre dépendance et que vous avez le contrôle de vous-même face à l’addiction, il est temps de profiter de toutes les choses que vous avez toujours voulues faire ! Bien que l’avenir soit prometteur et qu’il y ait tant de choses à découvrir, il est également important de vous rappeler à quel point il ne faut pas rechuter et de vous assurer que vous êtes prêt à arrêter de fumer définitivement.

Evaluez vos progrès

Notez toutes les choses qui se sont améliorées depuis que vous avez arrêté de fumer. Vous pourrez vous en souvenir si vous êtes tenté par la cigarette à l’avenir, et ainsi vous rappeler tout ce que vous avez accompli et combien votre vie s’est améliorée depuis que vous avez arrêté de fumer.

Profitez de l’argent que vous avez économisé

Une façon fantastique de célébrer l’arrêt du tabac est d’économiser l’argent que vous dépensiez en cigarettes et de vous offrir ce que vous avez toujours voulu. Si vous fumiez en moyenne 13 cigarettes par jour et que vous dépensiez environ 10 euros pour un paquet de 20 cigarettes, cela représente environ 195 euros par mois et 2 372 euros par an ! Quoi que vous vous offriez, vous apprécierez d’autant plus de savoir que c’est de l’argent que vous avez économisé en arrêtant de fumer1.

Commencez de nouvelles activités

Maintenant que vous avez arrêté de fumer pour de bon, nous espérons que vous vous sentirez comme une toute nouvelle personne. Votre corps disposera de plus d’oxygène qui facilitera vos exercices et vous donnera beaucoup plus d’énergie. Les personnes qui arrêtent de fumer pour de bon disent se sentir moins fatiguées. Pourquoi ne pas pratiquer un sport que vous avez toujours voulu essayer, aller à la salle de sport, faire un marathon, faire un tour à vélo pour une association caritative… vous êtes maintenant prêt à tout ! Si vous souhaitez en savoir plus sur les avantages de l’arrêt du tabac, voici quelques conseils qui pourraient vous aider.

Soyez prêt pour l’avenir et évitez une rechute

Maintenant que vous avez réussi à arrêter, le prochain défi est de rester sur cette voie. Après tous vos efforts et votre détermination, vous ne voudriez pas que quoi que ce soit vienne gâcher votre réussite, alors assurez-vous d’être prêt à faire face à tout ce qui pourrait se produire. Si vous avez des journées stressantes au travail et que la cigarette vous semble être la solution, arrêtez-vous et réfléchissez à la valeur réelle de cette cigarette. Si vous pensez que vous pourriez avoir une envie de fumer, emportez vos NiQuitin Minis® avec vous afin de pouvoir combattre cette envie immédiatement et vous donner le plus de chance de rester définitivement non-fumeur. Si vous voulez trouver le médicament qui vous convient, cela pourrait vous aider.

En savoir plus sur l’arrêt de la cigarette

Je veux rester sur la bonne voie

Comment s’assurer de rester non-fumeur ?

Maintenant que vous êtes libéré de votre dépendance et que vous avez le contrôle total de vous-même, veillez à ne pas fumer et à éviter une rechute.

Je veux rester sur la bonne voie

Faire face aux faux pas lorsque vous avez arrêté de fumer

Si vous avez accidentellement fait une erreur, reprenez votre sevrage dès que possible et remotivez-vous.

Je veux rester sur la bonne voie

Les avantages de l’arrêt du tabac et les avantages de continuer votre sevrage

Qu'il s'agisse du premier ou du 107ème jour de votre processus d'arrêt du tabac, nous vous donnons les clés pour renforcer votre motivation et mener à bien votre sevrage.

J'envisage d'arrêter

Comment se remotiver après une rechute ?

Si vous avez récemment fait une rechute, découvrez comment vous pouvez élaborer un plan pour vous remotiver dans votre démarche d'arrêt.

J'envisage d'arrêter

Demander de l’aide pour arrêter de fumer

Si vous avez l'intention d'arrêter de fumer, assurez-vous d'obtenir le soutien de votre famille et de vos amis autour de vous.

J'envisage d'arrêter

Êtes-vous prêt à arrêter de fumer ?

Si vous envisagez d'arrêter complètement de fumer, la chose la plus importante à faire est de planifier votre jour d'arrêt.

Achetez maintenant