Arrêter de fumer ou réduire sa consommation de tabac pour améliorer sa santé

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Woman holding chest

Il existe de nombreuses raisons d’arrêter de fumer ou de réduire sa consommation de tabac, qu’il s’agisse de craintes pour votre santé ou du désir de profiter pleinement d’un événement futur, sans fumer. Bien que vous soyez une personne à part entière et que votre motivation pour arrêter de fumer soit unique, les effets négatifs du tabagisme sont universels et les avantages de l’arrêt du tabac sont nombreux.

Il y a de nombreux avantages à arrêter de fumer, allant des bienfaits pour la santé jusqu’aux économies financières. Que vous souhaitiez simplement réduire votre consommation ou que vous soyez prêt à arrêter de fumer pour de bon, nous savons qu’un peu de motivation est toujours la bienvenue. Si vous voulez savoir comment NiQuitin vous aide à combattre cette dépendance, cliquez ici.

Libérez votre famille et vos amis du tabagisme passif

Arrêtez de fumer et tout le monde autour de vous bénéficierera d’un air plus sain. Les dangers du tabagisme passif sont bien connus : risque accru de cancer, de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, de problèmes pulmonaires et de problèmes de santé mentale.

En arrêtant de fumer ou en réduisant considérablement votre consommation de cigarettes, vous offrez à votre famille et vos amis un environnement sans tabac et le plaisir de vous voir libéré du tabagisme.

Retrouvez la santé

Lorsque vous inhalez la fumée d’une cigarette, votre corps s’attend à recevoir une dose de nicotine. Le problème est que vous inhalez en plus, à chaque bouffée, d’autres produits chimiques qui ont des conséquences négatives sur votre santé. Chacun de ces produits présente des effets secondaires nocifs.

Les substances toxiques contenues dans la fumée du tabac :

Monoxyde de carbone

S’il est inhalé et absorbé dans le système sanguin, le monoxyde de carbone contenu dans la cigarette se fixe sur l’hémoglobine dans le sang et l’empêche de transporter suffisamment d’oxygène dans votre corps.2

Le goudron

Le goudron est la substance qui colore vos doigts et vos dents en jaune. Il épaissit le sang, réduit le diamètre des artères et provoque des dommages tissulaires favorisant l’apparition de cancers pulmonaires.

Benzène

Principalement utilisé dans l’essence et la fabrication de solvants, le benzène est un produit chimique très toxique. L’exposition à celui-ci augmentera le risque de développer une anémie et une leucémie1.

La bonne nouvelle est qu’il n’est jamais trop tard pour réduire votre consommation de cigarettes ou commencer votre processus pour arrêter de fumer. La meilleure de toutes est que votre corps va commencer à vous remercier rapidement. Si vous souhaitez en savoir plus sur les avantages immédiats de l’arrêt du tabac, cela pourrait vous aider.

Votre budget peut faire la différence

Peut-être que votre motivation pour arrêter de fumer ou réduire votre consommation est axée sur le plan financier. Si oui, cela n’a rien d’étonnant avec le coût du tabac qui augmente constamment.
C’est peut être plus facile que vous ne le pensez.
Si vous fumez, vous êtes probablement conscient des risques de cette addiction. Qu’est-ce qui vous empêche donc de démarrer votre processus pour arrêter de fumer ? Si c’est tout simplement parce que vous vous imaginez qu’arrêter de fumer est trop difficile ou pénible, vous pourriez être agréablement surpris par votre capacité à vous en passer.

Comment commencer votre processus d’arrêt du tabac :

Pensez aux raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer

Vous êtes soucieux de votre propre santé ? Vous sentez une pression financière ? Vous êtes inquiet pour vos proches ? Quelle que soit votre motivation pour arrêter de fumer, écrivez-la et gardez-la près de vous durant les moments de faiblesse.

Faites un plan

Fixez une date pour votre premier jour d’arrêt du tabac et réfléchissez à ce que vous devez faire pour vous y préparer. Cela pourrait être aussi simple que de planifier plusieurs belles activités à faire pour vous distraire ce jour-là ou de vous assurer d’avoir les bons médicaments à portée de main pour vous aider à gérer vos envies de fumer.

Obtenez le soutien d’amis et de la famille

Soyez courageux et annoncez à vos proches que vous avez décidé d’arrêter de fumer pour être en meilleure santé. Le soutien de votre famille et de vos amis pourrait être crucial afin de vous aider à garder votre motivation.

Envisagez d’utiliser des médicaments pour arrêter de fumer

Pour arrêter de fumer, vous pouvez utiliser des médicaments spécialisés pour stimuler votre volonté et vaincre les envies de fumer. En combinant les patchs NiQuitin® avec les gommes à mâcher NiQuitin®, vous disposerez d’un système de gestion des envies de fumer qui vous aidera tout au long de la journée et aux moments où les envies soudaines se font sentir. Il est cliniquement prouvé que cette combinaison est une méthode efficace pour arrêter de fumer. L’association ne peut se faire qu’après un avis médical.

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